24
Aug10 pentru ochii tai de nota 10
Optometrist Dana Anghel, Cabinet optica OPTIZONE
Viziteaza-ti specialistul in fiecare an pt un consult complet al ochilor- Mentine o dieta sanatoasa bogata in betacaroten, vitamina C, vitamina E, luteina, omega 3 si zinc (vezi lista cu alimente sanatoase pt ochi )
- Fa sport in mod regulat
- Bea 8-10 pahare de apa pe zi pt a-ti mentine o buna hidratare a corpului si ochilor tai
- Fa un efort constient de a-ti odihni ochii si a clipi mai des, in special atunci cand citesti, cand lucrezi la calculator sau cand te uiti la TV
- Culca-te in fiecare seara inainte de miezul noptii pt un somn intradevar odihnitor
- Evita sa-ti scarpini ochii
- Foloseste o sapca sau o palarie cu boruri largi care sa-ti fereasca ochii de soare
- Foloseste lentile de contact cu protectie UV
- Foloseste ochelari care iti protejeaza vederea de UV, de preferat ar fi cei cu lentile polarizate, pt reducerea semnificativa a stralucirilor si reflexiilor orbitoare.
